Öncelikle oruçlu olan kişinin ihtiyacı olan protein, vitamin ve mineralleri içeren besinleri; iftar ve sahur arasındaki zamana dengeli bir şekilde dağıtmalı, öğün sayısına dikkat etmelidir.Ramazan’da sahura kalkmak dengeli beslenme açısından çok önemlidir. Bu sebeple iftar ve sahur arasında bir ya da iki ara öğün yapmak çok daha yararlı olacaktır.Bu arada pirinç ve sıcak patates kilo [...]
‘Fark Etmeden Diyet‘ yaşamı kolaylaştırıp kişiye özel olarak geliştirilen bir sağlıklı yemek yeme sistemi olarak tanımlanabilir.Türkiye’de veya dünyada nerede olursanız olun her yerde bulunabilen besinlerle hazırlayabileceğiniz bu sağlıklı beslenme eğitimi, kilolarınızı koruyabileceğiniz düzene alışmanızı sağlayacaktır.Beslenme ve Diyet Uzmanı Selahattin Dönmez‘in geliştirdiği ‘Fark Etmeden Diyet‘ sisteminde kişilerin fiziksel ve sosyal koşulları değerlendirilir. Fiziki muayeneleri yaptırılır. Şişmanlığın [...]
Uzun boylu olmak hemen hemen her yetişkinin idealleridne ya da hayallerinden biridir. Şimdi sizlere çok da uzun olmayan bir zaman önce bulduğum ve kendimce geçerliliğini kanıtladığın bir kaç tane gerçekten boy uzatan yöntemden bahsedeceğim.Benim büyüme yaşım geçtikten sonra, diğer insanlardan biraz kısa olduğumu fark ettim. kısa olduğumu fark edene kadar iş işten geçmişti İnsanlara boyumun [...]
Dünyanın en zengin kişilerinin, Rus oligarkların ve hatta Hollywood’daki ünlülerin zayıflamak için gittikleri Avusturya’da bulunan Viva Mayr kliniğinde uygulanmakta olan sağlık programının kitabı yayınlandı.
İşte dünyanın en zengin kişilerini 14 günde zayıflatan ‘sihirli diyet’in sırları…14 günlük zayıflama programının ücreti 7000 dolar olan klinik, müşterilerine sadece zayıflamayı değil aynı zamanda sindirim sistemindeki sorunları düzeltmeyi, daha canlı bir [...]
Kilo vermek isteyenler için piyasada okadar çok diyet modeli var ki insan hangisini kullanacağını gerçekten de şaşırıyor. Bir çok insan da diyet konusunda oldukça başarısızdır. Bu durum tüm diyetlerin kötü olduğu anlamına mı geliyor? Cevap basit hayır…. Günlük diyetlerin içinde çok değişik diyet modelleri bulunmaktadır. diyet modellerinden en çok bilineni günümüzde [...]
Fitness a başlamak için aşağıdaki birkaç basit adımı uygulamanız gerekmektedir.1) Doktorunuzla konuşarak sağlık durumunuz hakkında dateylı bilgi sahibi olun. böylece vücudunuzun fitness yapmaya uygn olup olmaddığını öğrenmiş olursunuz. Doktorunuza kan basıncınızın fitness için uygun olup olmadığını sorun. böylece akılınızda soru işareti kalmasın. Beslenme ve fiziksel açıdan vücudunuzu fitness yapmaya uygun olduğundan emin olun.2) Ağırlığınızı ölçün. [...]
En iyi sivilce ilaci nedir sorusuna karşılık verilebilecek en iyi cevap daha üretilmedi olacaktır. Diğer bir deyişle ne kadar para o kadar güzellik demek olacaktır. Sivilce ve akneler için en uzun süreli çözümler doğal sivilce tedavilerinden geçmektedir. Sivilceler için doğal çözümler hem pahalı değildir hem de herhangibirinin uygulayacağı kadar kolay yollardan oluşmaktadır. [...]
Yağsız yeşil mercimek çorbası kürü: En az enginar kadar kolesterolü düşürücü özelliğe sahiptir.Haftada 2 veya 3 kere yiyeceğiniz yağsız mercimek çorbası, bir yandan kolestrolünüzü kontrol altına almanızda diğer yandan da tansiyonunuzun dengelenmesinde yardımcı olmaktadır.Burada tekrar hatırlatmakta yarar var; mercimek kürü ne tansiyon problemini ne de kolesterol sorununu tedavi eden bir ilaç [...]
165 boyundaı,68 kiloyum, yaş 16 yağ çok. Ne yapsam? Lütfen yardım… Acil yardımMeydana gelişmesindeki idir yaşlandır, fiziksel meydana gelişme, oyna yap e devam et sendönem busundaki özellikle. Uzatma için ve oyun basketbol erkek oğlana senininin yüzü… Yaş bunun yarar sağla senin kullanım e tavsiye et ığı. Bir diyet yap uzmandan yardım ol. Beslenme oyna bir [...]
Hiç 1 ayda 10 kilo vermeyi denediniz mi. Cevabınız evet ise o zaman bu işin ne kadar zor bir diyet olduğunu sizden daha iyi kimse bilemez. Ancak size vereceğimiz ipuçları sayesinde artık bu diyeti zorlanmadan yapabileceksiniz. Ayrıca göstereceğimiz yöntemde ağır egzersizler ve kilo verdiren ilaçlar olmayacaktır. Daha da önemlisi bu diyet yöntemleriyle vücudunzu minmum çabayla [...]