Lohusa jimnastiği
Anne adaylarının çoğu, gebelik döneminde, “Bebek doğduktan sonra acaba vücudum ne hale girecek?” diye kendi kendilerini yer.
Bu sorunun cevabı oldukça basittir. Düzenli beslenme,gerekli jimnastik hareketleri sayesinde, genç annelerin ne karınları,ne de göğüsleri sarkar.
Lohusa jimnastiği,aşağıdaki dört kas grubu için gereklidir:
1) Pantolon askıları gibi, kaburga kemiklerinin alt kesiminden çatı kemiğine dek uzanan karının doğru kasları.
2)Karın bölgesini kemer [...]